活性酸素を除去されます

活性酸素を除去されます

よく活性酸素を除去することで若々しさを保つことができると言われていますが、活性酸素は体内に侵入した細菌やウイルスを撃退するために、白血球から放出され、殺菌や消毒として働きます。

そんな良い面を持っていますが、不飽和脂肪酸と活性酸素が結びつくことで酸化するという悪影響も与えてしまいます。いわゆるこれが老化現象なのです。鉄は参加することでサビてしまいます。それと同じことが体内でも起こっているのです。

活性酸素が影響することで肝臓が老化し、肝機能が低下することが分かっています。それが引き金となり疲れやすい体になってしまったり、やる気が無くなったりなどの症状が現れるのです。

さらに、紫外線によって発生する活性酸素はメラニン色素によって除去されます。つまり、活性酸素が多くなるとメラニン色素がたくさん分泌されてしまうので、しみやソバカスができやすくなってしますのです。

我々の身体の中には活性酸素を取り除く働きを持っています。しかし、活性酸素を取り除く物質は20歳ころをピークに減少していくことが分かっています。したがって、同じ働きを持つ栄養素を摂りいれてあげると良いということになります。

代表的な栄養素にビタミンCやビタミンEなどが挙げられます。

これらは現代の食生活では取ることが難しいと言われていますので、サプリメントを利用すると良いでしょう。

疲労をとるならばビタミンB

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